無理なく運動続けます。
20日を過ぎて、やっと朝は秋らしくなってきたようです。6時頃、ウォーキングのため外出します。涼しくなってきたなあと思います。虫も鳴いています。
それでも、蒸し暑いというのは、あまり変わらず、1時間ウォーキングすると、やはり汗だくです。帰ってシャワーを浴びるのが至福の時間です。
その後、ゆっくり朝食をとり、ストレッチをして、身体を整えるのは終了です。以前は、水中ウォーキングもしてましたが、それは、中止しました。
運動をしているせいか、身体は軽いです。硬かった股関節も軽くなりました。また、あちこちの関節も油をさしたような感じです。これからも無理なく運動します。
