健康を保ちます。
毎朝、ストレッチを行い、身体の柔軟性に気をつけてはおります。もともと硬いですから、とにかく健康を保つことを心がけています。効果はあるのかななどと思います。
最近は、股関節ストレッチで、自分に役立つ方法も開発して、実践しています。正座して、片足を伸ばして、その方向に手をつま先に届くようにするものです。
これ、痛い！痛いが気持ちいい！数日行ったら、股関節が軽くなったようです。整体に行き、毎回指摘されるのが、股関節が硬いということです。
毎日少しずつ行って、次の整体で先生から、どのような評価がもらえるかなと楽しみです。時間もそれほどかからないので、継続していきます。
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