昨日は、訪問するところもいろいろあり、歩いて回っていたら20000歩をこえました。足の裏が非常に痛くて、ふくらはぎも筋肉痛です。
一日8000歩が日課ですから、ほぼ二日半分歩いたことになります。東京にも、しばしば行きますが、20000歩になることはめったにありませんでした。
歩くことは、健康のためには、非常にいいことですし、腕も振って実行すれば、全身運動にもなります。鍛えている人の体つきだと言われたこともありました。
今日も、昨日の蓄積があるから、休むのではなく、継続していきます。休むと三日分くらい後退しますから。
