毎日8000歩
いつも、６時前にスタートし、8,000歩のウォーキングします。だいたい、1時間10分くらいかかりますが、真夏ですから汗だくになります。
これを昼間とか夕方にするとなると、おそらく熱中症のリスクがありますから、朝、歩いて正解だと思います。4時半に起きて、一仕事してから歩きます。
先月末頃には、最高気温40度なんて予想の地域もありました。朝でも、熱中症には気をつけています。帰って来たときには、ハアハアいってます。
まだまだ現役でいたいものですから、体力つけておく必要はあります。やめると、すぐに低下しますから。
