ウォーキングは6000歩にしました。
インフルエンザに感染し完治して以来、はじめての内科検診に行きました。おおむね異常なしです。血圧などの薬は飲んでおくように言われました。
最近は、身体の調子も好調でして、歩くのも１日6000歩はウォーキングしています。これまでは、8000歩でしたが、体力維持程度でいいとのことです。
無理な体力増強はやめるように指導されています。ウォーキングというと、早朝はやめて、昼の空いた時間に歩くようにしています。体調管理もこちらのがいいです。
朝起きて、新聞などをとりに外へでると、たいへん寒く、よくこんな寒いなかでウォーキングしていたものだと思います。風邪などひいても仕方ないかなと。
