増強から維持へ！
かかりつけの病院から、体力増強はやめて、体力維持を心がけてくださいといわれているものですから、一日6000歩をキープしています。
つい最近まで、9時前頃からウォーキングしていたのですが、あまりの暑さに、もう少し涼しいうちがいいなと考え、6時半から歩いています。
それでも、太陽はギラギラですから、一時間のウォーキングが終わる頃には、汗びっしょりです。なんとか、毎日続けており、記録がのびるのも楽しみです。
ウォーキングが終われば、シャワーを浴びて、これが気持ちいいです。帽子もかぶり、首に扇風機もかけて歩きます。体力があればチャレンジできます。
